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夏季该如何健康喝水?

来源:寻医问药网 时间:2014-05-05 发布者:郭华 收藏本文

炎热的夏季又来了,你是不是经常感到口干舌燥呢,是不是经常想要喝水呢?喝水的时候你是大口大口的吞呢,还是小口小口的抿呢?下面告诉大家,健康的喝水方法。

喝温水少喝热水或冷水:有的人喜欢喝滚烫的水,过烫的饮食进入食道,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,诱发食道癌,这已是医学界的定论。而喝冷水,会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻

缓慢喝水不要大口猛灌:口渴的时候,不少人习惯大口猛灌豪饮一番,殊不知,这种饮水的方法对健康并无好处。一次性快速大量喝水,会迅速稀释血液,加大心脏的负担。

所以,天热大量出汗时,要缓慢的吞下,喝得太快太急,会把大量空气一起吞咽,容易引起打嗝或是腹胀

健康提醒:合理的喝水方法应该是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐往下咽,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴的感觉

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